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遠(yuǎn)離過(guò)敏原
誘發(fā)哮喘發(fā)作的最主要因素就是外邪襲肺，觸發(fā)伏痰，痰隨氣升，阻塞氣道而發(fā)哮喘。也就是氣溫的變化作為刺激因子，打破體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌環(huán)境的平衡，引起支氣管黏膜毛細(xì)血管擴(kuò)張、氣道分泌物增加；北方風(fēng)大而且氣壓偏低，使得工業(yè)性刺激物、灰塵、細(xì)菌、塵螨、花粉、動(dòng)物毛屑、楊柳絮等變應(yīng)原在低空播散并維持較高濃度，哮喘患者對(duì)于空氣中的物質(zhì)特別敏感，這些變異原吸入呼吸道后很容易誘發(fā)哮喘。此外，塵螨作為哮喘的常見過(guò)敏原也容易在春末夏初繁殖傳播。因此，哮喘在春夏交替時(shí)呈明顯的高發(fā)狀態(tài)。
很多患者對(duì)花粉過(guò)敏。春夏交替時(shí)節(jié)，午間及午后是花粉飄散濃度最高的時(shí)候，要減少外出。必須外出時(shí)一定要戴好口罩。避免出入剛裝修的房間。避免接觸貓狗等寵物。收拾屋子時(shí)最好也戴上口罩，避免粉塵、異味刺激呼吸道誘發(fā)哮喘。
避免食物過(guò)敏
合理飲食，避免食用海魚、蝦蟹、涼性食物等容易誘發(fā)哮喘的食物，因?yàn)楹ｕr里含有異源性蛋白，容易引起變態(tài)反應(yīng)，誘發(fā)哮喘；避免油膩、煎炸、辛辣刺激、冰冷食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激咽部、氣道等，引起血管和肌肉的緊張、收縮或胃腸道功能失調(diào)，而引起哮喘發(fā)作。
建議飲食清淡，多吃富含維生素A、C、E及鎂、硒等微量元素的食物。動(dòng)物肝臟、蛋黃、菠菜、芹菜等富含維生素A；橘子、橙子、西紅柿、白菜等富含維生素C；魚類富含維生素E；核桃、松子、花生等堅(jiān)果中富含鎂；海帶、海蜇等富含硒，哮喘患者不妨多吃一些。哮喘患者最好戒煙戒酒，要多飲水。還可多吃一些紅棗、蓮子、山藥等有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺功效的食物。
適度適量運(yùn)動(dòng)
有些患者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)容易誘發(fā)哮喘，所以對(duì)自己的生活嚴(yán)加限制，全面停止所有運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的做法。適度適量的運(yùn)動(dòng)能夠有效增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力。
運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
1.應(yīng)根據(jù)年齡、呼吸的平穩(wěn)程度選擇適合自己的鍛煉方式；
2.寒冷、干燥、空氣污染的環(huán)境容易引起哮喘，因此活動(dòng)地點(diǎn)應(yīng)盡量選擇空氣清新、溫暖、濕潤(rùn)的環(huán)境；
3.在運(yùn)動(dòng)的開始階段要遵循先慢后快的原則，忌活動(dòng)量過(guò)大，否則會(huì)導(dǎo)致心肺負(fù)荷過(guò)大誘發(fā)哮喘或加重缺氧；
4.哮喘急性發(fā)作期不宜運(yùn)動(dòng)，更不宜大汗；
5.運(yùn)動(dòng)時(shí)要攜帶急救藥，身體不適要馬上停止活動(dòng)；
6.在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中實(shí)時(shí)增添衣物，以防風(fēng)寒侵襲，引發(fā)呼吸道感染。
居室穿衣合宜
在穿衣方面，要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，注意保暖，避免受涼感冒誘發(fā)哮喘。春夏交替時(shí)期，雖然氣溫上升，但早晚仍較涼，應(yīng)注意不宜過(guò)早減衣物。衣服的材質(zhì)不要選擇羊絨、動(dòng)物毛皮衣物及化纖衣料，避免誘發(fā)哮喘發(fā)作。內(nèi)衣以純棉為宜，衣服不要太緊。
哮喘患者居室要陽(yáng)光充足，保持一定的溫度、濕度，空氣宜流通。不養(yǎng)寵物，不養(yǎng)花，定期大掃除，清潔時(shí)注意不要揚(yáng)起灰塵。床上用品要經(jīng)常燙洗，定期在陽(yáng)光下晾曬，減少塵螨及霉菌滋生。
另外，哮喘患者日常還要避免情緒變化，如太過(guò)興奮、焦慮、恐懼、憤怒等。并且要根據(jù)醫(yī)囑，規(guī)律用藥，不可自行停藥或者亂用藥。
責(zé)任編輯：任全慧
