睡覺時，枕頭不能只枕后腦勺，枕頭的下緣要到肩膀水平，不要讓頸部懸空。一般情況下，健康的頸椎擁有向前凸的曲度，所以平躺睡覺時，頸部與床之間存在空隙，需要用枕頭來填補空隙，支撐頸部，保持正常的曲度。

圖片來源：視覺中國

如果枕頭只枕到后腦勺，頸椎處于懸空狀態(tài)，不利于頸部肌肉的休息與放松，反而可能導致肌肉緊張、酸痛，久之則易造成肌肉勞損，加速頸椎的退變，容易誘發(fā)頸椎病。很多頸痛的患者，做影像學檢查后顯示頸椎生理曲度變直、反弓，其原因除了平時工作、生活中長時間低頭外，可能和睡覺時枕頭只枕在頭下面也有關(guān)系。此外，枕頭只枕后腦勺還可能因為頸部屈曲狀態(tài)而導致氣道不暢通，呼吸受影響。

責任編輯：張兆都