多學一個知識點
——不吃晚飯減重不靠譜
不吃晚飯的減重方式不科學。長期不吃晚飯會破壞規(guī)律的進食習慣。進食間隔時間過長，也不利于人體所需的各種營養(yǎng)物質的供應。減重要在保證營養(yǎng)均衡的基礎上控制能量的攝入。參考《中國居民膳食指南（2022）》，晚餐占一天能量和營養(yǎng)素的30%～35%，應包括4～5種食物。
責任編輯：張兆都
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多學一個知識點
——不吃晚飯減重不靠譜
不吃晚飯的減重方式不科學。長期不吃晚飯會破壞規(guī)律的進食習慣。進食間隔時間過長，也不利于人體所需的各種營養(yǎng)物質的供應。減重要在保證營養(yǎng)均衡的基礎上控制能量的攝入。參考《中國居民膳食指南（2022）》，晚餐占一天能量和營養(yǎng)素的30%～35%，應包括4～5種食物。
責任編輯：張兆都
