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腰椎間盤突出癥的高發(fā)人群是中老年人，但現在越來越多的年輕人也患有腰椎間盤突出癥，且男性高于女性。
不少人腰部不舒服，就懷疑自己患有腰椎間盤突出癥，因此憂心忡忡。那么到底怎樣才算“腰椎間盤突出”？它真的有那么可怕嗎？
腰椎間盤是什么？
鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院骨科一病區(qū)主任朱智介紹，椎間盤位于腰椎椎體之間，是一塊軟骨，對腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖作用。它的中間是髓核，含有85%的水分，質地像果凍，外面有纖維環(huán)包裹。
腰椎間盤為什么會突出？
隨著年齡的增長，髓核的水分減少，彈性減弱；包裹它的纖維環(huán)因扭傷以及一些不良姿勢，如久坐、長時間彎腰等出現磨損和裂縫，果凍狀的髓核就會從裂縫被擠壓出來，壓迫到一旁的脊神經，患者就會感到腰背或手腳酸麻、刺痛、無力。
中老年人由于年齡因素易引起腰椎間盤的退行性改變，部分年輕人則因久坐、經常開車、缺乏運動等因素患上了腰椎間盤突出癥。大部分癥狀輕微的患者通過日常鍛煉配合藥物治療即可回歸正常生活，但是想要更好地控制病情，還需要系統(tǒng)治療。
預防腰椎間盤突出癥需要注意以下事項：
1.運動前進行充分的腰部活動，使肌肉靈活起來。
2.彎腰搬重物時，需要采用正確姿勢。伸直腿彎腰從地上搬東西的姿勢對腰部造成的壓力很大，容易造成腰部損傷。正確的做法是下蹲，腰背盡量挺直，靠腿部力量搬重物，而不是靠腰部。
3.加強腰背肌的鍛煉，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷概率。
4.腰部已有損傷的人，需注意保暖，以免遭受風、寒、濕的侵襲誘發(fā)損傷。
事實上，80％左右的腰椎間盤突出癥患者都可以經非手術治療緩解或治愈。輕微的腰椎間盤突出癥患者，經藥物及康復治療大部分都可改善；此外，平時保持正確的坐姿，選用有椅背支撐的椅子，椅子上加用腰墊以增加支撐力都有利于腰椎間盤突出癥的康復。
作者單位：鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院
責任編輯：楊培成
